Das Lebensrad ist eine effektive Technik zur Selbstreflexion, die uns hilft, ein harmonischeres und ausgewogeneres Leben zu führen. Indem wir verschiedene Lebensbereiche visualisieren und bewerten, können wir leichter erkennen, in welchen Aspekten unseres Lebens wir möglicherweise mehr Aufmerksamkeit investieren sollten. In meiner Therapie und meinem Coaching ist diese Methodik ein integraler Bestandteil eines umfassenden Ansatzes zur persönlichen Entwicklung.
Das Lebensrad setzt sich aus mehreren Schlüsseldimensionen zusammen, die zusammen das Spektrum unseres täglichen Lebens abdecken:
- Selbstfürsorge: Umfasst die Entspannung, Fitness, Ernährung und unsere Gesundheit.
- Zeit: Bezieht sich auf unseren Beruf, Wohltätigkeit, die Freizeit sowie unseren Alltag.
- Gemeinschaft: Betrachtet unsere Freunde und Beziehungen, die Partnerschaft sowie unsere Familie.
- Vision: Nimmt in den Fokus, wie es um unsere Ziele und den Sinn unseres Lebens bestellt ist.
- Materiell: Hier stehen unser Konsum und die Finanzen im Mittelpunkt.
Jeder dieser Bereiche wird auf einer Skala von 1 bis 5 bewertet, wobei eine höhere Zahl eine höhere Zufriedenheit bedeutet. Diese Bewertung dient als Grundlage, um Ungleichgewichte zu erkennen und gezielte Verbesserungen anzustreben. Denn: Jedes Rad eiert, wenn nur eine Dimension – eine Speiche – zu kurz geraten ist. Auf Dauer kann das nicht gut gehen. Nicht alles muss dafür perfekt sein, aber unser Leben(srad) sollte möglichst rund laufen.
In meinem nächsten Blogbeitrag beschreibe ich, wie das Lebensrad konkret angewendet wird und welche einzelnen Schritte wir dazu gemeinsam gehen.
