Das Lebensrad der Beziehungen: Wie stehen deine Verbindungen?
In meinem selbstentwickelten Lebensrad widme ich einen ganzen Bereich den Beziehungen. Diese umfassen Partnerschaften, Familie, Freunde und Gemeinschaft. In all diesen Kategorien gibt es Erwartungen, Wünsche und oft auch Herausforderungen. Doch was steckt eigentlich hinter diesen Verbindungen, und was brauchen wir, um sie erfüllend zu gestalten?
Partnerschaften sind für viele Menschen die intimste Form der Verbindung. Sie können eine Quelle von Sicherheit, Liebe und Unterstützung sein, aber auch von Konflikten und Missverständnissen. Familie hingegen ist der Ort, an dem wir oft unsere Wurzeln haben – der Ort, an dem unsere Werte geformt werden. Freundschaften geben uns das Gefühl von Zugehörigkeit, und die Gemeinschaft vermittelt uns das Gefühl, Teil eines größeren Ganzen zu sein.
Doch es gibt eine Beziehung, die alle anderen beeinflusst und oft vernachlässigt wird: Die Beziehung zu dir selbst.
Die wichtigste Beziehung: Die zu dir selbst
Wie stehst du eigentlich zu dir selbst? Das mag vielleicht eine einfache Frage sein, doch die Antwort darauf ist oft vielschichtiger, als wir glauben. Was denkst du über dich? Welche Werte und Überzeugungen trägst du in dir? Wie gut kannst du dich selbst in schwierigen Zeiten unterstützen? Deine Beziehung zu dir selbst legt den Grundstein für jede andere Beziehung in deinem Leben. Wenn du gut für dich selbst sorgst, Selbstfürsorge betreibst und deine eigenen Grenzen kennst, hast du die Kapazität, auch in Beziehungen zu anderen Menschen gesünder und erfüllter zu leben.
Ich begleite viele Menschen in meiner Praxis als Ergotherapeutin und Gesundheitscoachin dabei, ihre eigene Selbstbeziehung zu stärken. Dabei geht es nicht nur um das Entdecken von Ressourcen, sondern auch um das Erkennen von Blockaden und Stolpersteinen. Manchmal hilft ein Coaching dabei, einen Schritt zurückzutreten und den eigenen Pfad neu zu bewerten.
Was bedeutet Selbstfürsorge?
Selbstfürsorge ist mehr als nur sich ab und zu eine Auszeit zu gönnen. Es geht darum, ein tiefes Verständnis dafür zu entwickeln, was du wirklich brauchst, um in deiner Kraft zu stehen. Selbstfürsorge bedeutet auch, deine Überzeugungen zu hinterfragen: Sind die Dinge, die du über dich glaubst, wirklich wahr? Lebst du nach Werten, die dir guttun, oder nach denen, die andere dir auferlegt haben?
Eine gute Selbstbeziehung erfordert auch Selbstwirksamkeit – das Vertrauen, dass du Einfluss auf dein eigenes Leben und deine Entscheidungen hast. Das Wissen, dass du „genug“ bist, genau so, wie du bist. Und hier kann die Unterstützung von außen oft der entscheidende Schlüssel sein, um den nächsten Schritt in deiner persönlichen Entwicklung zu gehen.
Selbstwirksamkeit: In deine eigene Stärke finden
Oft sind es die Umwege und Stolpersteine im Leben, die uns bewusster und achtsamer machen. Sie zeigen uns, wo wir uns selbst vielleicht blockieren oder wo wir uns von äußeren Einflüssen zu sehr leiten lassen. Doch genau diese Hindernisse bieten uns die Chance, in unsere eigene Stärke zu kommen.
Was brauchst du, um in deine Kraft zu kommen? Vielleicht ist es Zeit für eine ehrliche Bestandsaufnahme: Bin ich auf dem für mich richtigen Pfad? Spüre ich meine eigene Stärke, oder lebe ich nach den Erwartungen anderer? In einem Coaching-Prozess können genau diese Fragen klarer werden. Denn wenn wir uns auf den Pfad statt auf die vorgefertigte Straße begeben, erleben wir das Leben oft bewusster und intensiver.
Dein Weg zu erfüllten Beziehungen
Der Schlüssel zu erfüllten Beziehungen – sei es zu deinem Partner, deiner Familie, deinen Freunden oder der Gemeinschaft – beginnt bei dir. Wenn du eine starke Beziehung zu dir selbst aufbaust, wirkt sich das auf alle anderen Lebensbereiche aus. Du lernst, achtsamer zu sein, deine eigenen Bedürfnisse klarer zu erkennen und in Beziehungen gesünder zu kommunizieren.
Gerne unterstütze ich dich dabei, diesen Weg zu gehen. Ergotherapie und Coaching bieten dir die Möglichkeit, herauszufinden, wie du deine Selbstbeziehung stärken und dadurch auch deine äußeren Beziehungen verbessern kannst. Gemeinsam können wir daran arbeiten, dass du dich in deinem Leben bewusster und stärker fühlst – bereit, den Pfad zu nehmen und Umwege als Chance zu sehen.
Mein Lebensrad zum Thema Beziehungen, das wir in unseren Sitzungen nutzen, kann dann gemeinsam bearbeitet beispielsweise so aussehen:
Mehr über das Lebensrad als Therapiemethode erfährst du hier.